PROGRAMA KETO 90

Un plan alto en grasa, moderada proteína y bajo carbohidratos que te da resultados rápidos, mientras te deja lleno pero satisfecho. Soportado para resultados óptimos por nuestros Slender FX™ REV™, Keto Caramel Bar, y TrueKeto Strawberry Crème Shake.

Bajo consumo de carbohidratos es el elemento clave en todas las versiones de la dieta ketogénica. Especificamente, tu quieres estar dentro de 15-30 gramos de carbohidratos “netos” por día. También es importante resaltar que la mayoría de los 15-30 carbohidratos estarán contenidos en vegetales verdes, y los carbohidratos incidentales que vienen de tus fuentes de grasa y proteína.

Al suscribirte al programa Keto 90, recibirás una serie de correos electrónicos que incluyen nuestro exclusivo plan de comidas Keto 90, al igual que recursos adicionales para ayudarte a tener éxito en tu camino hacia una mejor salud.

Una vez que te hayas suscrito al Programa Keto 90, ¡unete al Grupo Oficial del Estilo de Vida Keto 90 de Facebook! Aquí serás capas de conectarte con cientos de otros individuos en su camino a una mejor salud. Tendrás acceso a rutinas de ejercicio semanales, consejos de estilo de vida saludables, recetas extras, ¡y mucho más!

¿Que esperar con el Programa Keto 90:

  • 7-día Plan de comidas
  • Recetas de Muestra
  • Kits y productos
  • Preguntas frecuentes
  • Recursos

¡Tu plan semanal para mantenerte en camino!

Recetas de Muestra

Aquí hay algunas recetas de muestra que encajan con el plan KETO 90. Para recibir más recursos, incluyendo recetas e información nutricional asociada, como cuentas de calorías, al igual que consejos & herramientas útiles, suscribete al programa KETO 90.

  • Batido

    Batido de Crema de Fresas Imprimir Receta
    Tamaño de porción: 1
    Calorias: 230 | Grasa: 19 g | Carbohidratos: 5 g

    Ingredientes:

    • 1 medida de TrueKeto Shake Mix
    • 1 taza de agua
    • 3-5 cubos de hielo

    Instrucciones

    • Mezclar y Disfrutar
  • Cena

    Carne al Curry (4 porciones) Imprime esta receta
    Tamaño de porción: 1 bowl
    Calorias: 440 | Grasa: 33 g | Carbohidratos: 11 g | Proteina: 25 g

    Ingredientes:

    • 1 lb. de bisteck de carne u otro corte sin hueso, picada en cubos de 1 pulgada
    • 1 cebolla mediana, rebanada
    • 1 cucharadita + 1 cucharada sopera de Saveur Curry House Mix
    • ¾ tazas de leche de coco
    • 2 zanahorias, rebanadas (opcional)
    • 1 pimiento/morrón, en cubos (opcional)
    • 10 hongos champiñones, en cubos (opcional)
    • 1 cucharita de salsa de pescado
    • 1 cucharadita de jengibre rayado fresco
    • 2 dientes de ajo, machacados
    • ¼ taza de hojas de albahaca frescas, cortadas
    • Sal al gusto
    • Manteca para cocinar

    Instrucciones

    • En una sartén, sofreír la carne y las cebollas en manteca a fuego medio por 5-6 minutos, hasta que la carne tenga tonalidad marrón
    • Agreguar el Saveur Curry House Mix
    • Mezclar, leche de coco, zanahorias, pimiento/morrón, hongos y salsa de pescado
    • Llevar a punto de ebullición, entonces cubrir y cocinar a fuego lento hasta que la carne esté blanda
    • Agregar la albahaca picada, ajo, jengibre, y sal al gusto y cocinar a fuego lento por 10 minutos más
  • Snack

    Bombas de Grasa sabrosas de Pizza (6 porciones) Imprime esta receta
    Tamaño de porción: 1
    Calorias: 101 | Grasa: 9.6 g | Carbohidratos: 1.2 g | Proteina: 2.3 g

    Ingredientes:

    • 4 onzas de queso crema
    • 14 rebanadas de pepperoni
    • 8 olivas negras sin hueso
    • 2 cucharadas de pesto de tomate secado al sol
    • 2 cucharadas de albahaca fresca cortada
    • Sal y pimienta al gusto

    Instrucciones

    • Corta los pepperoni y las olivas en pequeñas piezas
    • Mezcla juntos la albahaca, el pesto de tomate, y el queso crema
    • Agrega las livas y el pepperonu en el queso crema y mezcla de nuevo
    • Dale forma de bolas, y acompañalo con pepperoni, albahaca, y oliva

¡Apoya tu metabolismo!

Orientado a la pérdida de peso y la administración del peso, estas deliciosas fuentes de proteína proveen los nutrientes necesarios para apoyar a tu metabolismo.

HEALTHY BODY START PAK™ 2.0

Incluye:

  • Beyond Tangy Tangerine® 2.0 (Tabletas) –
  • Ultimate EFA Plus™
  • Beyond OSTEO-fx™

KIT KETO 90 DE PÉRDIDA DE PESO
(¡Ahorras cuando compras en paquete!)

Incluye:

  • ¡Nuevo! Slender FX™ TrueKeto Strawberry Créme Shake
  • Slender FX™ Barras Keto Caramel™
  • Slender FX™ Keto Power Up™
  • Ultimate™ Mineral Caps™

¡Nuevo! Slender FX™ TrueKeto Strawberry Créme Shake – 30 porciones

¡La perfecta comida Keto, para cualquier tiempo del día!

Barras Slender FX™ Keto Caramel™ – 1 Caja, 10 Barras
por caja

¡El perfecto snack para el camino!

Slender FX™ Keto Power Up™ – 60 cápsulas/30 días

¡Estimula tu energía y metabolismo!

Ultimate™ Mineral Caps™ – 64 Cápsulas/30 días

Necesario para el Keto 90, y pelea la “gripe” keto

Slender FX™ REV™- 80 porciones/26 días

¡Apoya el metabolismo graso para resultados más rápidos!

Preguntas Frecuentes

  • ¿Qué es el programa Keto 90?

    Un programa alto en grasa, moderado en proteína y bajo en carbohidratos. Al comer más grasas saludables (como aguacates o paltas, nueces, manteca) ayudas a colocar a tu cuerpo en un modo de quemar grasa.

    Ejemplo de una comida Ketogénica simple: una pequeña cantidad de proteína, alguna fuente de grasas naturales como manteca, aguacate o palta, o nueces, y entonces carbohidratos en forma de hojas verdes y vegetales con fibra.

    Download complete meal plans and recipes

    La mayoría de nosotros tenemos dietas altas en carbohidratos (55-75%),  con  grasa moderada (15-30%). Este programa cambia eso a bajos carbohidratos (5-10%) y un contenido graso más alto (70-75%). Es diferente de las dietas altas en proteína, bajas en carbohidratos debido a la proteína moderada. El elemento clave en todas las versiones de dietas ketogénicas es la cantidad de carbohidratos que debes consumir – quieres mantenerte en un rango de 15-30 gramos de carbohidratos “netos” por día. Es importante resaltar que la mayoría de los 15-30 gramos estarán contenidos en vegetales verdes y los carbohidratos incidentales que vienen de tus fuentes de grasa y proteína.

  • ¿Cuánto tiempo me quedo en este programa?

    El programa Keto 90 te ayuda a quemar grasa para resultados rápidos. Muchas personas llevan exitosamente un estilo de vida keto, así que sientete libre de seguir este programa por el tiempo que desees. Puedes también mantenerte en él por tan poco como 4-6 semanas y entoncs intentar nuestro programa Wellness 90 para incorporar más carbohidratos saludables de frutas y vegetales.

  • ¿Por qué Alta en Grasa?

    Por decadas, nos han dicho que debemos comer bajo en grasas, y comer más carbohidratos. Esto ha llevado a ganar peso y el crecimiento de la obesidad. Sin embargo, investigaciones están mostrando precisamente los efectos opuestos cuando las personas consumen grasas saludables como aceite de oliva junto con carbohidratos saludables. Un estudio por el Instituto Nacional de Salud analizo los efectos que una dieta de alta grasa tiene en la perdida de peso y el riesgo de enfermedades cardiacas. Los investigadores instruyeron a los participantes a consumir un alto nivel de carbohidratos de vegetales, y le dijeron a todos evitar las grasas trans.

    En el grupo de baja grasa, los participantes debían mantener su completa ingesta de grasa por debajo del 7% de sus calorias diarias. Aunque todavia podían comer pan y cereales. Para el grupo de alta grasa, sin embargo, los participantes reducian la cantidad de carbohidratos que estaban comiendo y no evitaban grasas como la carne o la mantequilla.

    Tras un año de estos protocolos, los investigadores analizaron la salud de los participantes en ambos grupos. Ellos descubrieron que aquellos que habían reducido su ingesta de grasa habían perdido solo un promedio de cuatro libras. Los participantes que comieron una dieta de alta grasa en realidad perdieron doce libras, sin contar calorias.

    Los expertos dicen que la creencia que dietas altas en grasa es mala para las arterias esta basado en interpretaciones defectuosas de estudios cientificos. Algunas naciones ocidentales, tal como Suecia, ahora están adoptando pautas dietéticas que alientan comidas que alientan comidas altas en grasas pero bajasen carbohidratos. Estudios recientes han falado en mostrar una vinculación entre la ingesta de grasas saturadas y riesgo de enfermedades cardiovasculares, encontrando que las grasas saturadas en realidad han terminado siendo protectoras.

  • ¿Qué productos necesito en este programa?

    • Escoge tu Healthy Body Start Pak para asegurarte de obtener los 90 nutrientes que necesitas para prosperar.
    • Tu kit Keto 90 incluye nuestro nuevo TrueKeto Shake, Barras Slender FX™ Keto Caramel™, Slender FX™ Keto Power Up™ (60 cápsulas), and nuestros Ultimate™ Mineral Caps™.
  • ¿Qué es lo que como?

    El programa Keto 90 provee un plan de comidas, y recetas a las que puedes acceder una vez que ingreses. Incluye malteadas keto para desayuno, almuerzo o cena, y recetas como camarón alfredo y hamburguesas de queso y tocino, al igual que snacks, bebidas y otras opciones. En este programa, tu comes tres comidas llenas de sabor por día y también obtienes tus 90 Nutrientes Esenciales del Healthy Body Start Pak.

    Descargar Plan de Comidas Completo y Recetas

  • ¿Puedo seguir este programa si estoy embarazada o amamantando?

    Recomendamos hablar con un médico antes de intentar este, o cualquier programa de pérdida de peso. Embarazadas o madres en lactancia no deben intentar perder peso debido a que el bebé necesita de las calorías.

  • Si tengo una condición médica, ¿qué debo hacer?

    Por favor hable con su médico antes de iniciar este, o cualquier programa de pérdida de peso.

  • ¿Cómo obtengo suficientes nutrientes en este programa?

    Obtén las vitaminas, minerales, omegas saludables, y más con tu Healthy Body Start Pak, y al seguir las recetas que proveen los carbohidratos bajos, grasa alta y moderada proteína optimas en las comidas.

  • ¿Necesito hacer ejercicio?

    El ejercicio puede ayudarte a quemar más grasa y aumentar la masa muscular, mientras mejora como te ves y te sientes. Antes de empezar un programa de ejercicios, por favor habla con tu médico profesional.

  • ¿Cuánto peso voy a perder?

    Todos son diferentes, y la cantidad que pierdas dependera de tu edad, nivel de actividad, y que tan fielmente sigas el programa. Una perdida de peso saludable es de 1-2 libras por semana, aunque en este programa puede que pierdas más en la primera semana o la segunda tambien mientras consumes menos carbohidratos.

    La clave es que el “Reto” puede tomar tanto tiempo como necesites para alcanzar tu meta. Ya sea que eso sean 90 días, seis meses, o más – puedes unirte, entrar, y seguir uniendote y entrando para celebrar cada meta, cada hito, y tus resultados a lo largo del camino. Es sobre acoger un estilo de vida saludable, y vivir 90 por vida.

¿Aún tienes preguntas?

Recursos

Debajo encontrarás algunos recursos descargables para ayudarte en tu jornada ¡hacia una Mejor Salud! Puedes llevar control de tu nutrición y progreso, tener los valores de macronutrientes de una variedad de fuentes alimenticias, y también aprender acerca del Estilo de Vida Keto 90.

 

Nota: Por el momento, los recursos solo están disponibles en inglés.

¿Tienes una pregunta?

Por favor proporciona la información abajo y agregaremos tu pregunta a nuestra lista de Preguntas frecuentes.
  • Si tenemos una respuesta específica a su pregunta o si necesitamos darle seguimiento, el Servicio al Cliente de Youngevity le enviará una respuesta por correo electrónico.

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